| être évité car l'élévation du rythme cardiaque raccourcit la vie du coeur. |
| Entraîner le doublement de la fréquence cardiaque de repos pendant au moins 20 minutes, trois fois par semaine. |
| Entraîner le triplement de la fréquence cardiaque de repos pendant au moins 20 minutes, une fois par semaine. |
| Entraîner le doublement de la fréquence cardiaque de repos pendant au moins une heure, cinq fois par semaine. |
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